Vitamine & Mineralstoffe

Vitamine und Mineralstoffe für Sportler

Regelmäßiges Training erhöht den Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen, und die Ernährung kann das nicht immer ausgleichen. Supplements helfen, häufige Lücken zu schließen und Wohlbefinden, Immunsystem und Regeneration zu unterstützen.

Was Sportler am häufigsten nehmen

• Omega-3: Fettsäuren für Herz, Gefäße und Gelenke. Besonders sinnvoll, wenn selten Fisch auf dem Speiseplan steht.
• Vitamin D3 + K2: Vitamin D ist wichtig für Knochen, Muskeln und das Immunsystem, ein Mangel ist in sonnenarmen Regionen häufig.
• Magnesium + B6: unterstützt Nervensystem und Muskeln, hilft bei Krämpfen und schlechtem Schlaf unter hoher Belastung.
• Multivitamine: eine Grundabsicherung für die Ernährung.

Die richtige Wahl

Am besten lassen Sie ein Blutbild machen und wählen Supplements nach tatsächlichem Bedarf. Ohne Blutwerte starten Sie mit Omega-3, Vitamin D und einem Multivitamin in der auf der Packung angegebenen Dosierung.

Vitamine und Mineralstoffe sind Nahrungsergänzungsmittel, keine Arzneimittel. Bei chronischen Erkrankungen und in der Schwangerschaft wenden Sie sich an Ihren Arzt.