Brûleurs de graisse

Brûleurs de graisse : ce qu’il faut savoir avant d’acheter

Aucun brûleur de graisse ne fait fondre le gras à lui seul. On perd du poids grâce à un déficit calorique et à l’activité physique, les compléments peuvent simplement rendre le processus plus confortable : plus d’énergie à l’entraînement, un métabolisme légèrement stimulé ou une aide pour l’appétit.

Les types de brûleurs de graisse

• L-carnitine : une option douce sans stimulants, impliquée dans le métabolisme énergétique. Idéale pour le cardio et pour ceux qui ne tolèrent pas la caféine.
• Thermogéniques : contiennent généralement de la caféine, de l’extrait de thé vert et d’autres ingrédients qui donnent de l’énergie et augmentent légèrement la dépense calorique.

Comment obtenir des résultats

• Comptez vos calories et maintenez un déficit modéré d’environ 10 à 20 %.
• Gardez la musculation pour perdre du gras et non du muscle.
• Ajoutez de la marche et du cardio.
• Utilisez le brûleur comme un appui pendant la sèche, pas comme une base.

Sécurité

Les thermogéniques avec stimulants sont déconseillés en cas de maladie cardiaque, d’hypertension, de grossesse et d’allaitement. Ne les associez pas à un booster ni à beaucoup de café. Commencez par la dose la plus faible.